Träningssammanställning Februari =)

Har ju sagt att jag ska försöka träna minst 30 min/dag fem dagar i veckan. Köpte en almanacka, en smal en som jag har på kylskåpet där jag skriver upp så fort jag tränat av någon form. Har denna månad tränat dessa gånger:

1/2 - Promenad med friday 3,1 km i sidsjön (dock dyngförkyld)
2/2 - 5/2 -  Sjuk + svinkallt

6/2 - Zumba med friday på Ego, 1 timme.
7/2 - Promenad med D i sidsjön, 6.3 km.
8/2 - Promenad med friday i sidsjön 9.4 km.
9/2 - VILODAG (eller rättare sagt jobb 7-21.30).
10/2 - VILODAG
11/2 - Promenad med friday i sidsjön 6,3 km.
12/2 - Promenad med krullet i sidsjön 6,3 km.

13/2 - Zumba med friday och krullet på Ego, 1 timme.
14/2 - Promenad med friday i sidsjön 6,3 km.
15/2 - Promenad i sidsjön 9,4 km samt träning på EGO 45 minuter på kvällen.
16/2 - Promenad till och från jobbet, totalt 6,8 km
17/2 - VILODAG
18/2 - Promenad med friday i sidsjön 9,4 km.
19/2 - VILODAG

20/2 - Promenad i sidsjön 12,6 km, halva sträckan med ML. Sedan zumba på kvällen med friday på Ego 1 timme.
21/2 - VILODAG (semledagen)
22/2 - VILODAG (pissväder)
23/2 - Promenad med friday i sidsjön 6,3 km.
24/2 - Promenad med friday i sidsjön 6,3 km.
25/2 - Promenad med friday i sidsjön 9,4 km.
26/2 - Promenad med krullet i sidsjön 9,4 km.

27/2 - VILODAG
28/2 - Promenad + jogg med krullet i sidsjön 6,3 km.
29/2 - Promenad i sidsjön 6,3 km.

Har de senaste tre veckorna klarat mina delmål och jag ska fortsätta kämpa för att klara mina delmål de kommande veckorna men det känns bra med träningen i stort =)

BTW

Så har jag klarat förra veckans träningsmål, tränade mån, tors, fre, lör samt sön, alltså fem av sju dagar, Härligt =)
Kollade på almanackan på kylskåpet och såg att jag de senaste tre veckorna har klarat mitt träningsmål. Kommer fortsätta kämpa för att klara det hädanefter. Känns bra med träningen iaf, känns som att jag orkar mer och tycker inte att det är lika jobbigt längre med vissa saker. Sedan säger älsklingen att han märker på mitt humör att jag mår mycket bättre, så det e ju oxå roligt att höra.
i Lördags när jag och friday gick nå varv runt sjön så pratade vi båda om att vi kände oss lite sega samt om det var nån förkylning på gång eller om det bara var en dipp i träningen. Vi bestämde iaf att så länge ingen av oss får ont i halsen kämpar vi på med träningen som tidigare.
Lite ledsen att jag inte kan gå på zumban ikväll, vill ju så gärna då jag tycker det e superkul men har kvällen på jobbet idag så då blir det lite svårt. men men. kör vilodag istället idag och det känns rätt skönt =)

Oj vad tiden springer iväg...

Jaha, vad har hänt sedan i Måndags då. Jo då inte så mycket men, Haft två vilodagar, tisdag och onsdag var jag för lat att göra nåt annat att jobba, samt att det har varit mycket på jobbet dessa dagar så man har varit helt slut när man har kommit hem. Tog iaf promenader både torsdag och fredag så det känns ju bra iaf.
I Fredags var vi ju på födelsedagskalas hos S med hembakat och det var riktigt mumsigt. Det var trevligt och bara sitta och surra lite med =)

I går Lördag tog jag och friday en promenad på 9.4 km dvs 3 varv runt sidsjön, riktigt fint väder dock lite blåsigt.
På kvällen var jag till grodan som hade tjejmiddag. Var himla trevligt. Till förrätt var det lax/västerbottenost i tunnbrödrullar med god fördrink. Till varmrätt fick vi lammfärsburgare med potatisklyftor, tomat/löksallad, fetaostsås samt råkost. Mumsigt. Till efterrätt fick vi chokladtårta med tre lager choklad, Mumsigt det med. Blev bjuden på minttu black med. Ojojoj, blev lite snurr i skallen ett tag, haha. Vid midnatt tog vi (ML, friday och jag) oss ner till Oscar. Stod i kö typ 40 minuter fast det ej var så mycket folk där. Men var trevligt ändå. Drog mig hemöver strax efter två.

Var så rädd att jag skulle må dåligt idag men än så länge har jag klarat mig bra. Känner av att magen inte tycker om att jag drack igår men, men. Har varit duktig idag och varit ute och gått tre varv runt sidsjön med krullet. Så det känns bra. Har nyss duschat och ska snart byta om (sitter i min onepiece nu). Sedan ska jag ner till friday för att käka bakispizza. Måste nog ta med halsbrännetabletterna =)
Ha en trevlig kväll. 

Stuvade makaroner

med ketchup blev det till middag istället. Kände att jag hellre ville ha det. Och det var riktigt gott. Blev en matlåda till imorgon med =)
Nu har jag nyss duschat efter att ha varit på zumban, härligt, så nu blir det soffmys tills sängen kallar.

Promenad avklarad =)

Älskar verkligen att ha en ledig dag på en vardag. Tycker iofs inte så mycket om att jobba helger men detta överväger en del iaf. Så, promenaden avklarad, japp det e den verkligen. Gick bra, drog till sidsjön imorse och avverkade 12,6 km. Härligt =)
Fick efter cirka halva promenade sällskap av ML och det var supertrevligt, hon hade också ledig dag idag. Så det var ju skönt. Gick på strax över 2 timmar, 2.04 tror jag det blev innan det blev klart men det tycker jag e helt klart godkänt. Var riktigt skönt för solen lyste från en blå himmel och det var ganska många som rörde sig runt sjön.
Nu har jag tittat på lite tv på datorn och ska snart ta och fixa lite käk. Behöver ju äta strax då jag ska ner på Ego och träna sedan. Jag vet att jag redan har tränat idag men det e ju zumbamåndag idag =)
Och det kan man ju inte missa. E ju så himla roligt. Har ju bestämt att när jag har ledig dag ska jag försöka gå en längre promenad, förutom på helgen, då räcker det om jag gör det en av dagarna. Om jag har ledig helg dvs. Är ju ledig nu till helgen men har lite inplanerat då. Ska till S på fredag kväll och fika då hon har fyllt år. Och på lördag ska jag till grodan på tjejmiddag. Ska bli trevligt.
Nä nu kallar stekpannan på mig, blir stekt korv med pärer till middag idag. Känner mig inte sugen på det egentligen men det blir nog bra när tallriken står framför mig =)

Just ja

angående träningen så har jag nått mitt mål denna vecka iaf, har tränat må, tis, ons, tors, samt lör. Supernöjd över att jag klarat denna vecka. Men imorgon börjar en ny vecka och denna ska jag nog också klara mitt träningsmål på =)

Helgen slut redan...

Tur att jag e ledig imorgon med, hihi. Har iaf haft en supermysig helg. Har surrat och myst med älsklingen hela helgen. Tre filmer har vi hunnit sett också. Samt ätit god mat, varit ut till Birsta x två samt en massa andra saker. Superhärlig helg iaf.

Har idag inte motionerat något mer. Om man inte räknar att spela Kung fu panda på kinect =)
Utan idag har jag haft en vilodag och det har varit så skönt. Har tvättat lite nu ikväll samtidigt som vi kollat två av filmerna. Har i helgen sett
* Horrible bosses - konstig men rolig.
* Friends with benefits - en grodan och Nilla film egentligen, så grodan måste se den =)
* Johnny English reborn - helt okej, inte lika kul som ettan men den dög.

Nu ska jag ta och göra mig klar för sängen. Har mycket på schemat för imorgon så behöver nog sova lite grann nu. Godnatt!

Helg =)

Redan helg egentligen. Har ju haft en bra vecka med inte så många jobbdagar men väldigt mycket att göra när man väl har varit på jobbet. Jobbade Torsdag och Fredag, dagar båda två.
Kom ju på en ypperlig ide på onsdag kväll, att jag skulle hoppa över att ställa motorvärmaren till bilen så jag inte skulle kunna hitta på nå ursäkter till att gå till jobbet på Torsdag morgon. Tyckte inte iden var lika ypperlig när jag klev upp kl 05.15 på Torsdag morgon och insåg att det var 11 minusgrader ute. Men men var ju bara till att klä å sig och trava iväg det. Gick ganska snabbt att gå till jobbet och tack vare den superbraiga appen runkeeper fick jag veta hur långt det var å, det var 3,4 km enkel väg. Blev ju då 6,8 km totalt den dagen eftersom jag gick hem oxå. E ringde faktiskt och frågade om jag ville ha skjuts hem men avböjde, behöver ju träna så =)

Fredagen hade jag vilodag. Jobbade först sedan hämtade jag upp Friday och Krullet för lite fredagsmys på Birsta City. Blev lite strosande i affärer och lite handlande. Handlade en jättefin negligè samt praktiska och snygga strumbyxor =)

Idag tog jag och sov till tio imorse och åt sedan en lugn frukost. Messade sedan krullet och friday om promenad, men krullet hann inte, hon skulle umgås med sina brorsbarn. Men friday var ju på, så det blev 3 varv runt sidsjön, dvs 9,4 km. Skönt det. Har sedan duschat och umgåtts med min älskling, skönt det med. Nu ska jag ta och se film med honom. Lördagsmys =)

Matlagning =)

Har lagat lite mat idag med, men blev bara lasagne denna gång, blev iaf sju matlådor till mig och det är ju jättebra nu när man jobbar dag/kväll och behöver matlådor hela tiden samt att man har börjat träna som man gör. Så här såg den ut när den var upp-portionerad, glömde knäppa kort när den var i ugnen:

Nä nu ska jag ta och packa undan tallriken från middagen och göra mig klar och dra ner på Ego och träna lite =)

Onsdag..

Är det idag och jag är ledig, vaknade kl halv åtta och kunde inte sova nå mer, klev då upp och käka lite frulle framför datorn i vanlig ordning. Tog mig sedan iväg till sidsjön där jag avverkade 3 varv, totalt 9,4 km, härligt =)
Nu har jag nyss duschat och ska snart åka ner på baguetterian och köpa lunch till mig och älsklingen och mysa lite. Ska ju på ego ikväll så hinner inte äta middag med varandra så då passar vi på att käka lunch iaf.
Ikväll ska jag på ett nytt pass, cxworks eller nåt sånt, e iaf bara 30 min så vi ska styrketräna efteråt.
Nä nu måste jag nog rusa =)

Alla hjärtans dag

Är det tydligen idag. Kom på det igår men det gjorde ju inget, e ju inget vi brukar fira ändå. Har ju jobbat dag idag och tog ut en timmes friskvård och tänkte vara duktig och åka direkt till sidsjön och gå två varv, men när jag kom ut i omklädningsrummet så orkade jag inte nåt, blev så sjukt trött. Så for istället hem och fixade med maten. Sen kom älsklingen hem från jobbet och vi åt en god middag och tittade på Once upon a time.

Och nu har jag nyss kommit hem från en promenad med Friday, blev två varv runt sjön, härligt =)

Nu ska jag bara slappa i soffan tills det e dags att gå och lägga sig.

Ledig dag =)

Har haft en ledig dag och hade planerat att jag skulle ta det lugnt och titta på tv och bara slappa, kanske ta en promenad. Men som alla som känner mig vet så blir det aldrig som man hade tänkt sig eller planerat för. haha. Dagen började med att jag sov ganska länge, halv tio, gick ju faktiskt och la mig kl 22 igår, haha, men det var skönt att sova ut. Började dagen med två mackor till frukost och efter det körde jag igång en diskmaskin och satte mig för att sy upp älsklingens jeans (dom har legat och väntat ett par veckor nu), så det var ju skönt att det äntligen blev gjort. Började sedan frosta av frysen för tänkte det kunde ju vara bra eftersom jag ska storhandla ikväll med krullet. I frysen hitta jag köttfärs så tänkte jag kanske ska göra lite matlådor med chili con carne till älsklingen (jag tycker inte om det så jag hoppa gärna över att äta det), blev även så jag ställde mig och stekte lite pannkakor, blev tre matlådor med pannkakor till älsklingen och fyra lådor med crepes till mig, med skink och champinjonstuvning i. Mumsigt. Så har inte blivit nå lugnt alls här inte. Har ganska nyss ätit middag, ska strax göra mig klar och ta mig ner på Ego. kl 17:35 börjar zumban som jag, friday och krullet ska på.
Men när jag kommer hem från handlingen och träningen ska jag ta igen mig i soffan beroende på vad klockan är så kanske jag stupar direkt i säng. har ju dag imorgon så känns ju dumt att vara vaken för länge ikväll.

En bra helg =)

Har haft en bra helg trots jobb på schemat. Lördagen började med att jag vaknade vid 10, messade då Friday som genast var på att ta en promenad. Så då fick det bli så, två varv runt sidsjön blev det. Härligt =)
Sedan hem för dusch, hann tom en lunch med älsklingen på Sibylla, (ja jag vet, inte så nyttigt men gott), innan jag blev skjutsad till sjukan.
Jobbet gick bra, jag fick ha en inskolning som skötte sig själv så jag poade på med lite av varje. Sedan var det dags att sluta jobba, skulle ju ta bussen till stan då älsklingen hade bilen och skulle till friday på lite party med krullet och grodan och hennes karl samt L. Kom då på att käre E oxå jobbade kvällen så jag fick åka med henne till stan, tack E det var supersnällt =)
Väl hos Friday drack de andra alkohol och själv körde jag den nyttiga stilen med vatten, haha, skulle ju jobba dag på söndag så ville ju inte dricka. Var kvar till efter tolv men sedan drog vi hem och hann sova några timmar innan söndagens jobb. Men var riktigt trött imorse då jag vaknade kl 05:50....
Men upp kom jag och till jobbet med, gick riktigt bra att jobba med. Tog ut en timmes friskvård och åkte hem och bytte om sedan hämtades krullet upp och det blev två varv runt sidsjön idag med =)
Så denna vecka har jag uppfyllt träningsmålet bra, känns skönt.

Middagen idag serverades hos krullet, tacos blev det och det var riktigt mumsigt. Sedan blev det film men var så trött så höll på att somna i soffan så åkte hem istället och här sitter jag nu =)
Imorgon är jag ledig, ska bli riktigt skönt. Ska försöka ta mig ut på en promenad på dagen och på kvällen ska jag på zumba med krullet och friday och sedan ska vi storhandla. Det behövs verkligen här hemma, måste bara påta ihop en lista först, och lite matidéer men tror nog att jag kan komma på några bra maträtter.

Nä nu blir det tandborstning och sedan sängen.
Godnatt.

Cytostatikautbildning =)

Har ju varit på CYT-utbildning idag, eller egentligen igår eftersom klockan e efter 24 nu tydligen. Ja, jag var iaf uppe vid sjukhuset kl 7 imorse och bussen gick 7.15. Då fick vi åka till Höga kusten där vi hade utbildning hela dagen, både om CYT vad gäller hematologiska sjukdomar samt när det gäller solida tumörer. Riktigt intressant var det även om jag inte förstod allt dom pratade om men det är ju mycket nytt att lära sig. Men mycket matnyttigt togs upp. En bra dag alltså =)
Bäst av allt var fikabordet, oj vad jag och C har käkat mycket skit idag, jag vet inte hur många olika sorters fikabröd och allt möjligt som var uppdukat. Mumsigt var det iaf.

Imorgon jobbar jag kväll sen Söndag dag, hoppas helgen går fort för på Måndag e jag ledig igen =)

Nä nu måste jag väl sova om jag ska lyckas komma upp imorgon.
GODNATT =)

Trött...

Oj, nu var det en vecka sedan man bloggade igen, får sådana bloggsvackor men det beror oftast på att dels inte använder datorn så mycket vissa dagar och jag vet att man kan blogga från mobilen men det går så mycket snabbare att skriva med datorn =)
Har denna vecka skött mig ypperligt iaf när det gäller träningen, i måndags efter jobbet gick jag på zumban med Friday, dock med en ny instruktör denna gång och hon var ju tusen gånger bättre den den andra, så nu har vi hittat ett givet träningspass i veckan, härligt säger jag bara =)
I tisdags var jag och D ute och gick, blev 6.3 km, dvs två varv runt sidsjön, vi gick strax efter lunchtid och det var så skönt att få se ljuset och vara ute i det, och trevligt att umgås lite med D oxå, var ju länge sedan sist. Jag hjälpte henne färga håret samt klippa och fixa till det lite på kvällen, hoppas hon blev nöjd.
I går, ja då var jag riktigt engagerad, har ju sett ut som en soptipp eller nåt hemma, så jäkligt stökigt och dammigt osv. Körde iaf en ordentlig genomgång av hela lägenheten samt att jag sorterade in papper för typ ett år tillbaka in i pärmarna samt att jag hade tvättstuga. Bytte även gardinerna, hade ju julgardinerna uppe =)
Sedan på kvällen hämtade jag upp Friday för vi skulle ju ta våran promenad runt sjön, blev 3 varv dvs 9.4 km, var superskönt ute och gick jättebra att gå, dock fick Friday lite skavsår, hoppas att hon mår bra idag =)

Ja nu har jag precis ätit frukost. Ska ta och gå och borsta tänderna och ta mig till jobbet. Inte riktigt engagerad idag känner jag, ska jobba från 7-21:30... Urk känner jag om det nu, ångrar lite att jag sa att jag kunde göra det men det e ju bara att kämpa sig igenom dagen. Lite tråkigt bara när det blir eftermiddag, då brukar det ju vara så skönt när kvällen kommer och man får bli avlöst, men just ja idag ska jag ju avlösa mig själv, haha.
Imorgon ska jag på utbildning i Cytostatika, vi ska hålla till på höga kusten hotellet tror jag det var. Ska bli intressant, tror dock på mycket information men hoppas man orkar hålla sig vaken genom allt =)

Nä nu måste jag göra mig klar för jobbet. Ha en bra dag =)

Körkortsjubileum.

Japp, har haft körkortet sedan den 2/2 -1999, alltså 13 hela år, det är helt otroligt vad fort tiden går. Ojojoj