Morgonpromenad

Tog ju en morgonpromenad igår morse med, då Sidsjön/södra runt sedan tillbaka till Sidsjön. Blev då 14 km´s promenerande med Friday. Idag blev det inte lika långt, blev bara 9 km men e nöjd med det iaf. Tog vägen förbi marco polo ner mot stan sedan förbi IP och uppför trapporna på Norra berget (där såg jag en ödla, hann dock inte knäppa kort på den), sedan nerför berget igen och förbi parkeringshuset i stan och sedan strandvägen hemåt igen. Där såg jag två svanar, riktigt fina var dom, se själva:

Dom höll på och stoppade ner näbbarna och letade mat, men dom gjorde det en i taget medan den andre höll utkik för faror. Såg så gulligt ut.

Tog vägen förbi vattnet dels för att det är så lugnt samt att det är intressant att se hur det går med brobygget som ska göras över fjärden. Har ju tidigare visat bilder från promenader vid nya E4:an, och då den temporära träbron i Njurunda vid Ljungan som arbetsmaskinerna åker på. En liknande håller på att byggas nu över fjärden från Skönsbergssidan iaf. Har inte kollar hur det ser ut på den andra sidan men måste väl göra det nån helg med. Så här såg det ut från Skönsbergssidan idag iaf:

Här är sett från stan. De har ju inte kommit så långt men en liten bit ut sticker den iaf..

Detta är taget mot stan (man ser ju bajshusen i bakgrunden).

Är intressant tycker jag att se hur de jobbar och hur långt de kommit med jämna mellanrum. Ska bli kul att se hur allt blir när det blir klart: Men det e ju ett tag kvar tills dess.
Nu ska jag ta och gå och duscha samt fixa mig iordning för någon form av aktivitet. Var sugen på Birsta men får se vad jag känner för. Ska ev umgås med krullet idag men får se hur det blir med den saken.

Ojojoj

Nu var det visst helg igen och den är nästan slut, sjukt vad lite man hinner med vissa veckor. Fortsätter med min träning, snart dags för sammanställning för April månad. helt sjukt att det redan e dags för Maj på Tisdag. Man kan knappt fatta att det är sant. Men det e det ju tydligen. Hade ju ett eget hemligt mål med min vikt och det är att jag ska ha hunnit gått ner 10 kg innan Maj är slut, så jag får se den kommande månaden om jag lyckas, och för att lyckas behöver vågen visa 73 kg eller mindre så det e bara att träna hårt och hålla tummarna för att det ska gå bra.

Ska försöka ta tag i löpningen lite mer till veckan, ska ju tydligen springa vårruset så då e det ju bra om jag orkar jogga lite mer än nå hundra meter åt gången, så ska försöka prova lite runt ryggis och se vad jag klarar av, får försöka nån dag eller flera i veckan.

Jobbar alla dagar utom Torsdag veckan som kommer. En lång vecka, samt att jag nu kommer jobba tre helger i följd, men hoppas att det blir bra det med.
Nu ska jag ta och hoppa ner i sängen och sova så jag orkar upp imorgon.
Godnatt...

Bra helg hittills =)

Har haft en bra helg hittills. I Fredags hämtade jag älsklingen från jobbet. Sen åkte vi på Birsta en snabbis och sedan blev det hem för att fixa lite käk. Blev klyftpärer, fläskfile och tsatziki, hur gott som helst ju. Sedan hann jag smälta maten lite innan det var det dags för lite promenerande med Friday, blev två varv runt sidsjön med en avstickare uppför slalombacken, lite klättring =)
Var ju inte det vackraste vädret ute så det var väldigt skönt att komma in i värmen sedan och tillbringa resten av kvällen i soffan.

Hade pratat med mamma och pappa om en riktigt långprommis, typ som den i förra helgen, men vädret var ju inge bättre på Lördagen heller. Men pratade med mamma och hon ville ändå ta en promenad så packad ihop lite grejer och satte mig i bilen och åkte ut. Blev en promenad på 12.7 km i regnet och gyttjan (lite träning inför tjurruset, hihi). Efter promenaden grillade vi lite korv (brorsan och hans barn var oxå ute hos mamma och pappa), så jag, mamma, pappa, brorsan och W käkade korv. Mumsigt. Var lite frusen sedan promenaden så tappade upp vatten i jacuzzin, och bytte om till baddräkt. W skulle genast vara med och bada. Även J som nyss hade vaknat vill bada. Så det slutade med att mamma, jag, W och J satt i deras jacuzzi och bubblade. Mysigt =)
Efter badet hoppade jag i min onepiece och tofflorna, hur mysigt som helst juh.. Men efter cirka en timme var det dags att dra sig hemöver. Ville ju hinna se min karl också ;-)

När jag kom hem så hann jag inte mer än innanför dörren innan jag och älsklingen åkte iväg. Ner till stan för att hyra film samt till ica för att köpa grejer till maten, blev hemgjord pizza. Gott..
Sedan kollade vi på film och myste i soffan en stund och sedan var det dags att hoppa ner i säng och sova lite. Och nu har det blivit Söndag morgon. Har lite funderingar över vad jag ska ta mig för idag. Hade lite tankar på att jag borde åka och styrketräna, fast samtidigt e det en massa som borde fixas här hemma, å samtidigt skulle det vara mysigt att bara gosa med älsklingen å. Många beslut, hihi.

Middagen är iaf bestämd sedan igår, blir kyckling ris och sås. Samt att jag har en promenad inbokad med Friday idag så det innebär att jag kommer klara veckans motionsmål, dock en styrketräningsmål, men men. Har ju inte kommit in i styrketräningen ordentligt än så. Men ska försöka få till två i veckan till en början och öka i efterhand. Denna vecka har jag ju bara styrketränat en gång och det var i Måndags. Ska träna på Måndag igen så det ska bli skönt. Tänkte köra lite styrka innan zumban =)
Nu ska jag gå undan med frukosttallriken och fundera på vad jag ska engagera mig i idag....

Hemma igen =)

Nu är jag hemma från Umeå, eller var det rättare sagt igår kväll. Kom hem vid 20-tiden så det var himla skönt, har haft himla bra och lärorika dagar i Umeå, där jag har fått sett två stamcellstransplantationer, samt hur dom arbetar där uppe, fått vara på besök i stamcellslab samt i källaren och kolla där dom förvarar stamcellerna i flytande kväve i -180 grader. Häftigt =)
Har varit intressant att se deras arbetsmetoder samt hur hela sjukhuset ser ut, var ju riktigt stort där uppe.

Har inte kunnat träna i tisdags eller igår då vi satt på buss i fyra timmar samt varit heldagar på sjukhuset. Men i onsdags så tog vi bussen till Umeå centrum och gick en sväng på stan, käka gott på Allstar samt tog bussen tillbaka till hotellet. Sedan tog vi en promenad på cirka 1 timme. Skönt det: Så måste träna idag, imorgon samt söndag för att klara veckans träningsmål.

Till veckan börjar min dagperiod igen. Ska bli så skönt. Men kommer ju att bli lite mindre fritid eftersom jag har planer på att fortsätta med min träning framöver å. Men det får bli så helt enkelt.
Har nyss varit på jobbet och kollat lönespecen samt kollat semestern. Fick ganska bra i lön trots att jag varit sjuk två nätter, dras ju cirka 1400 per natt man är sjuk, dock får man tillbaka cirka 1000 på den andra natten men man förlorar ju mycket pengar iaf.  Semestrarna var klara iaf, jag kommer att få ha vecka 28, 29, 30 och 31. Och älsklingen är det äntligen oxå klart för och han ska ha vecka 2, 28, 29 och 30. Så vi får tre veckor tillsammans. Jag = lycklig.
Äntligen kan vi börja planera våran sommarsemester. Våran första riktigt sommarsemester på 10 år, kan ni förstå. Hur bra som helst ju =)
Nog för att vi har varit iväg tidigare men ej någon längre tur pga ekonomi samt att vi har jobbat om somrarna och ej haft semester tillsammans.

Nu ska jag ta och åka och handla lunch till mig och älsklingen. Blir baguetterian idag, mums =)

Umeå...

Japp dit ska jag strax, ska bli intressant. Ska upp på Umeås sjukhus för ett studiebesök på tre dagar för att se hur dom arbetar där med vissa patienter. Spännande. Så åker kl 7.55 idag och kommer hem nån gång på Torsdag kväll. Så det blir tre arbetsdagar där uppe. Får man se hur det blir.

Har iaf packat klart, tror jag. Ska väl packa det sista strax, fika för bussresan upp, bara en macka och en festis samt banan som alltid e bra att ha. Tycker jag har lyckats packa bra, har använt en liten väska med hjul men har ändå tre par skor med, samt mina stora schampo och balsamflaskor, hahaha. Och träningskläder. Tänkte jag skulle kunna ta mig en ordentlig promenad på Onsdag kväll när vi ändå e lediga. Så får se hur det blir med det men det e planen iaf.

Var ut och tränade med brorsan igår. Vi gick/joggade 10 km, jäkligt bra jobbat av oss =)
Nu dags att fortsätta att göra mig klar.

Back on track...

Japp det e jag, iaf när det gäller träningen. Har denna vecka klarat mitt träningsmål samt styrketränat två pass. Känns riktigt skönt. Ska försöka klara mitt mål nästa vecka å fast det blir lite svårare för ska sitta på en buss halva dagen på tisdag sedan jobba kväll i umeå, sedan dag på onsdag så då ska jag försöka träna, torsdag har jag dag där uppe sedan ska vi åka buss hem så den dan hinner man inge heller.
Men ska ta tag och starta veckan ordentligt imorgon med en promenad på morgonen (hoppas jag). Mycket jag ska försöka hinna med imorgon. Tvätt, packning mm....
Nu sängen =)

Söndag =)

Idag är det Söndag och en härlig dag känns det som. Vaknade halv åtta idag och har redan hunnit varit ut på en promenad, blev dock bara 9 km idag, haha, lite kortare än igår de. Men det blev en mysig promenad. Gick ner mot stan och vägen hem tog jag efter vattnet, så mysigt. Solen lyste från en klarblå himmel och fåglarna kvittrade. Fick se ett rådjur oxå men det hann jag ej fota då det snabbt skuttade iväg in i skogen. Hur mysigt som helst ju.

Nu ska jag strax till Birsta för att träffa en kompis och fika lite och surra. Ska bli trevligt =)
Kanske dags att göra sig klar då.

Nya E4:an promenad...

Igår tog jag, mamma, pappa och min morbror en långpromenad längs den nya E4:an. Vi åkte in till kuben och parkerade hos min morbror och började promenaden därifrån. Gick sedan hela vägen till Njurunda kyrka efter nya E4:an och sedan vanliga vägen hem till mamma och pappa från kyrkan. Blev totalt 20 km (2 mil). Kändes i benen när man kom hem för det var inte direkt platt utan ganska kuperat bitvis, men en härlig promenad. Vi tog en paus efter ca 11 km (strax innan vi kom till Nolby) och grillade lite falukorv med ketchup. Har lite bilder efter vägen nedan. Dock ej så många eftersom att jag fokuserade på att promenera istället men några fick jag iaf till.

Strax ovanför Kubal, inte klart på långa vägar.

Strax ovanför Kubal fortfarande.

Strax ovanför Kubal, massa trattar där dom har borrat ner i marken. Sen hä dom ner sprängmedlet där =)

En bild över Kubal samt vattnet, vi var ju en bit upp så tyckte det var fint där uppifrån.

Den tillfälliga bron över ljungan där arbetsmaskiner kör och förbereder för att kunna gjuta den nya bron.

 Ett av avgränsningarna i ljungan där en av pelarna ska gjutas. Tömt på vatten samt grunden lagd.

Samma avgränsning som ovan, dock med en stege ned.

Det är intressant att gå efter den här vägen då det händer nya saker hela tiden. Hade kunnat knäppt mycket fler foton men samtidigt känner jag att det kan jag göra nästa gång och se om det har blivit mer förändringar. Var iaf en riktigt härlig promenad och vi har redan planerat vart vi ska gå nästa lördag. Och det ser jag fram emot, kommer att bli lite mer terrängpromenad då, men det e ju bara roligare så det blir nog inge problem =)

Träning...

Blev träning igår iaf, tog mig i kragen efter lunch och åkte ner på EGO och körde lite snabb gång samt löpning på löpbandet till uppvärmning sedan styrketränade jag cirka 45 minuter och avslutade med en halvtimmes löpning/snabb gång på löpbandet. Har lite träningsvärk idag men det kommer nog gå över under dagen.

Nu ska jag ta och packa ihop lite grejer. Ska gå ut och gå med mamma och pappa. Vi ska ta bilen till kuben sen ska vi gå till Njurunda kyrka och hem (till mamma och pappa alltså) efter den nya E4:an. Så bilduppdatering kommer förhoppningsvis under dagen.
Har funderingar på om jag behöver packa ner regnstället. Tror faktiskt att jag ska göra det för säkerhetsskull. Men det får inte bli för tungt bara, ska ju ha med annat i ryggan med.

Nä nu borsta av gaddarna sen packa och åka iväg. Härlig start på dagen =)

Just ja...

Glömde ju berätta. Brorsan ska oxå med och springa tjurruset. Anmälde han igår och nu finns det ingen återvändo så vi ska försöka träna en gång i veckan tillsammans i terräng. vi ska försöka höras varje söndag och se hur det ser ut nästkommande vecka. Låter väl som en bra plan eller???
Det tycker jag iaf, ser fram emot det sjukt mycket, även om jag bitvis kommer fundera varför jag i hela fridens namn var tvungen att anmäla oss till detta, haha, men kul ska det bli och en upplevelse utöver det vanliga.
För mer info kolla in www.tjurruset.se och titta på alla bilderna eller videon från det. Haha.

Hemma från jobbet....

Tack vare magen och att jag inte vill sabba den mer genom att jobba mina sista två nätter för denna period. Väljer därför att vara hemma sjuk istället och sova på nätterna så den blir som vanligt igen. Känns inte så kul att förlora 2000 spänn på lönen men vad gör man inte för sin egen hälsas skull.

Blev en promenad iaf igår. Pappa och jag tog en promenad på 9 km, det var väldigt skönt.

Fick nå hälsokostpiller av mamma igår som man skulle ta för magen (hon brukar ta dom när hon e utomlands och behöver gå på toa), så jag tog två tabletter igår kväll innan sängdags och drack två stora glas vatten som mamma sa. Och har faktiskt fått varit på toa till morgonen så det känns ju skönt, men man får ju inte ta dom så ofta så det e ju fortfarande inte en lösning. Utan jag hoppas verkligen chefen förstår att jag inte kan jobba natt, annars får jag väl hitta ett annat ställe att jobba på.

Nä nu ska jag åka på ica och köpa hem lite helg-gott =)
E ju trots allt helg och då ska man få mysa lite tycker jag.

Trött, less och mår allmänt inte så bra...

Anledningen till detta e ju att magen kajkat igen. Jobbade ju natt mån och tis och sedan var magen paj. Inatt har jag inte sovit mycket då jag har haft ont i magen. Vilket leder till att jag blir trött och less, vilket leder till att jag inte tränar som jag ska utan har tusen ursäkter, vilket leder till att jag mår ännu sämre, det är en jäkla ond spiral det här, men men. Jag ska försöka kämpa mig igenom den och få till träningen på nåt sätt. Ligger ju efter denna vecka. tränade i måndags, men ej i tis eller igår. Alltså måste jag ju träna idag samt resten av veckan.
Idag ska jag ut till mamma och pappa i eftermiddag och umgås med bror och barn. Så då har jag nu packat ner kläder för promenad då mamma och pappa brukar vara duktiga på att ta promenader, då har jag inga ursäkter utan då är det bara att följa med dem, låter som en plan va?

Nu ska jag packa ihop det sista och åka ut =)

Morgonpromenader

Det har blivit så att jag har tagit morgonpromenader tis, ons och idag då jag ej kunnat sova. Är riktigt mysigt att gå tidigt, så lugnt och rogivande ute, fåglarna kvittrar, solen är på väg upp samt att det är nästintill vindstilla =)
Idag på min promenad såg jag ett litet djur, bilder kommer här:

 Vet ej vad det är för djur, men påminde om en iller fast väldigt liten och annan färgtäckning.

 Han syns inte så bra pga av stenarna.

 Här när han sträcker lite på sig.

Detta var nere på stan alldeles vid vägen nedanför ett hus, blev lite förvånad då jag såg han bland stenarna. Men det förgyllde min promenad.
När jag hade gått en bit till så kom jag till ip och råkade få syn på trapporna till norra berget. Sagt och gjort, var ju bara att ta dom upp. Men fy vilken dålig kondis jag har, haha, men fick iaf till den här bilden över stan:

Solen hade tyvärr inte kommit fram än, var bakom några moln, annars hade det nog blivit en lite vackrare bild.

På slutet på min promenad mötte jag en karl som var ute och gick, när vi möttes tittade han upp, log och sade god morgon, jag svarade så klart och ett leende spred sig på mina läppar, vad lite kan göra en så glad.
En bra start på dagen, nu frukost sedan sängen =)

Timrå kvar i elitserien =)

Fy fan vilken match, så jäkla rolig men samtidigt så e man så nervös för det kan så snabbt gå fel, men det gjorde det inte ikväll, dom vann, fy fan vad bra =)
Och vilken stämning det var i hallen, hur härlig som helst. Tackar Timrå ik för en riktigt härlig kväll =)
Syns till hösten.

Vikt & Mått...

Hade ju sagt att jag skulle väga och mäta mig den 1 april (iofs så väger jag mig lite då och då) , men blev ju inte av då pga nattjobbet. Men har till morgonen vägt mig och mätt på samma ställen som tidigare mätningen. De gamla måtten kommer att stå i parentes bakom de mått jag hade imorse.

Lår     62 cm     (63 cm)
Rumpa     103 cm     (107 cm)
Mage     91 cm     (105 cm)
Byst     97 cm     (107 cm)
Överarm     30 cm     (33 cm)

Vikt     75.5 kg      (83 kg)

Det har ju blivit lite ändring sedan jag började med min träning i februari. Härligt är det iaf att se lite resultat av det man har gjort. Ska ta och komma igång med styrketräningen också, ska få en genomgång och ett grundprogram imorgon på gymmet. Ser jag fram emot. =)

Nästa vikt och mätning blir på min första semesterdag (troligtvis i mitten av juli, ej säkert än).

Tjurruset =)

Hahaha, har anmält mig till tjurruset som kommer gå av stapeln den 6 Oktober. Enligt hemsidan är tjurruset detta:
Tjur Ruset är årets tuffaste terränglopp. Här sätts din styrka och uthållighet på prov. Distansen är c:a 10 km. Banan går upp och ned för branta backar, genom vattendrag och sankmarker, över stock och sten. Utmanande och inspirerande!

Japp så det måste jag träna till alltså, men det ser jag fram emot, ska bli roligt, gyttja och allt. =)

Nu är denna jobbvecka snart slut, bara den här natten tar slut så, sen nästa vecka har jag bara en natt och det blir ju hur bra som helst juh =)
Då ska jag komma igång med träningen igen. Ska promenera/jogga med arbetskompisarna imorgon, men tänkte försöka hnna med zumban å men det beror på hur det går.

Nu dags för jobbet.