Träningssammanställning Mars.

Har ju sagt att jag ska försöka träna minst 30 min/dag fem dagar i veckan. Köpte en almanacka, en smal en som jag har på kylskåpet där jag skriver upp så fort jag tränat av någon form. Har denna månad klarat mitt träningsmål alla veckorna förutom den sista, vet inte riktigt vad som hände men brist på motivation, ork och en krånglande mage kan vara svaret. Har iaf tränat dessa dagar:

1/3 - Promenad 2 varv runt sidsjön med Friday, 6.3 km.
2/3 - Promenad sidsjö/södra, 10 km.
3/3 - Promenad med Friday sidsjön/södra, 6.2 km.
4/3 - VILODAG.

5/3 - Promenad 3 varv runt sidsjön, 9.4 km. Sedan på kvällen, promenad 2 varv runt sidsjön med Friday, 6.3 km.
6/3 - Promenad 3 varv runt sidsjön, 9.4 km.
7/3 - Promenad 2 varv runt sidsjön, 6.3 km med Friday.
8/3 - VILODAG
9/3 - Sprungit/joggat/gått på löpbandet, 6 km.
10/3 - Promenad sidsjön/södra, 14 km, med Friday, krullet samt krullets syster.
11/3 - VILODAG.

12/3 - Promenad 3,5 km samt Zumba en timme på kvällen.
13/3 - Promenad 4 km med Friday/VILODAG.
14/3 - Promenad på 7.3 km.
15/3 - Promenad på 8 km.
16/3 - Promenad på 6.3 km.
17/3 - VILODAG.
18/3 - Promenad med Friday på 6.8 km.

19/3 - Promenad 7.4 km samt Zumba på EGO på kvällen.
20/3 - VILODAG.
21/3 - Promenad med mamma och pappa, 10 km.
22/3 - Promenad, 12.5 km. (Granloholmsrundan).
23/3 - VILODAG.
24/3 - Promenad med Krullet, 10 km.
25/3 - Promenad med Friday, 7 km.

26/3 - Zumba på EGO en timme.
27/3 - VILODAG, Birsta med Friday.
28/3 - VILODAG, myskväll med älsklingen innan jobbet.
29/3 - VILODAG, Hockey =)
30/3 - VILODAG, orkeslös.
31/3 - VILODAG, Hockey =(...... (gick inge bra för Timrå...)

Nu blir det nya tag för nästa månad och då ska jag klara av mitt träningsmål hela månaden, så det så =)
Nu nattjobb...

Pissvecka...

Det enda som har varit kul denna vecka är att jag och älsklingen var på hockey igår, annars har allt annat gått käpprätt åt helvete rent ut sagt. Träningen har ej existerat och varöfr, jo för att jag har ingen motivation eller ork eller nåt för att ta mig utanför dörren. Är helt slut, efter nattpassen då det är mycket på jobbet nu, samt att jag har sovit lite halvknackigt och att magen redan har pajat. Har iaf lyckats få igång den lite grann men ej så mycket.

Nu ska jag iaf snart ut till Birsta och gå på Stadium, dom har rea för oss medlemmar, 25% rabatt på allt och har sett ett regnställ från everest som jag skulle vilja ha, det går på 800 men det blir ju iaf 200 kr rabatt och det e ju riktigt bra, då går det bara på 600, helt överkomligt tycker jag. Behöver ju ett regnställ i dessa regniga tider som vi har framför oss.

Nä dags att hämta upp älsklingen och åka iväg.

Trött...

Är nu inne i en jobbvecka igen med sex nätter. Pratade iaf med chefen där i Fredags ang att jag ej kan jobba fler nattperioder, vet ej om hon förstod riktigt att jag menade allvar men det återstår att se. Nu är det ju inte aktuellt med nätter förrän till hösten så då nämner jag det bara igen då.
Har iaf gjort två av mina sex, den tredje blir natten som kommer. Då ska jag komma ihåg att messa mamma å för hon fyller nämligen år imorgon, men hon och pappa e ju i utlandet nu så då vill jag ej ringa men messa går ju an.
Träningen går sådär. Tränade ju i Måndags, zumba och vilken träningsvärk jag har haft i ryggen sen dess. Inte kul att jobba med det. Sen igår hade jag vilodag och det blir det idag med, e för trött nu samt att jag ska snart hämta älsklingen och mysa med honom innan det e dags för jobbet.
Vet ej om det e allergi eller en förkylning på väg, nyser mycket samt klias det i halsen. Men jag tänker inte bli sjuk... Så det så =)
Nä nu ska jag fixa med lite innan nattjobb så jag slipper göra det sedan.

Promenad nya E4:an

Ja just ja, jag och mamma och pappa gick ju en promenad i Onsdags eftermiddag/kväll och mamma ville visa vad dom har gjort hittills på nya E4:an. Och det var ju ganska mycket:

 Här var vi precis nedanför där den nya E4:an ska gå.

 Här är vi på den nya E4:an strax ovanför ljungan ute i skogen.

 Här ser vi bort mot västbo där dom håller på att spränga sig igenom berget.

 Här är vi i Västbo, alltså på den andra sidan berget.

 Här fortfarande i västbo, mycket sten att frakta bort efter sprängningarna.

Här är vi nästan vid tunavägen, där man ser hur den nya E4:an ska fortsätta genom skogen.

Det var de bilderna jag knäppte. Tyvärr var det inte så bra väder samt att det började skymma så det är inte så superbra bilder, men men. Vi ska gå en helg framöver oxå, då en långtur då mamma vill visa en massa andra saker oxå. Fast då ska vi ha med fika för det lär ju bli strax över två mil då. Det ser jag fram emot.

Superseg idag...

Haha, det är jag verkligen, orkar ingenting och har inte lust med någonting, kan ha att göra med att min pissjobbvecka starar idag. Det är en sån här trevlig sexnättersvecka denna vecka igen. Så jag hoppas det kommer att gå bra med träningen bara. Har iaf klarat mitt träningsmål förra veckan. Gick promenader på fem dagar samt zumba. Blev totalt 46 km promenerande, nästan en mil om dagen, härligt =)
I helgen var jag på tjejmiddag. Var riktigt trevligt, drack inte så mycket men det jag drack var riktigt gott, Vi fick god mat också. Först en fördrink med bacardi razz i samt morötter och dipp till det. Sedan var det dags för förrätt som var brieost, gurka, nötter samt granatäpple, mumsigt värre. Till huvudrätt blev det ris, kycklinggryta samt sallad, riktigt gott. Till efterrätt blev det marängbotten med någon sorts daimgrädde som varit fryst, mumsigt =)  Hade en härlig kväll som slutade men en promenad hem i kvällsblåsten, fy vad det blåste. Men men det gick ju det å.

                                                      Förrätten med en trisslott oxå =)

Varmrätten, mumsigt =)

Igår tog jag det lugnt, tog en promenad på morgonen med Friday och sedan kollade jag bara på tv, var en riktigt skön dag
Idag har jag ätit lunch med älsklingen samt varit på coop och handlat lite inför natten. Lite grillad kyckling samt grönsaker. Ska bli riktigt gott.
Nu ska jag snart iväg och träna, dags för zumban igen, härligt =)

Molinogröt...

Japp det har jag nyss tryckt i mig, för första gången i mitt liv, har bara smakat en sked förut på hemmet, ej ätit en hel tallrik, men måste ju försöka göra något för min mage, den är ju som sagt helt kajkad. Molinogröt är för er som ej vet en gröt med plommon, russin, vetekli, linfrön samt grahamsmjöl, en bra för magen gröt alltså. Får ej ätas för ofta då man verkligen brukar få fart på magen.
Får se hur bra det kommer gå på min promenad sedan, får väl gå nå rundor i närheten av hemmet om magen kommer igång, haha.
Inatt ska jag jobba, min enkelnatt, sedan borde jag prata med chefen imorgon ang mitt magproblem och att det inte fungerar att jobba natt för magen. Usch ser inte fram emot det men för min egen skull borde jag verkligen göra det.
Nu ett avsnitt av greys innan det e dags för träningen =)

Ledig vecka

förutom ett inhopp torsdag natt men det räknas ju nästan inte, haha. Så roligt kan man ha. Kom hem vid halv åtta imorse, ställde larmet på 11.55 eftersom jag hade bokat in tvättstuga kl 12. Upp och hoppa eller nåt, var trött som ett as när klockan ringde men var ju bara att pallra sig upp. Har iaf tvättat idag, blev sju maskiner totalt, men det pga, stödstrumpor och behåarna som båda måste tvättas separat. Har även hunnit med en promenad på 7.4 km, blev en runda ner mot tunadal och runt en sväng. En lagom promenad. Nu sitter jag och väntar på att klockan ska bli fem så jag kan åka ner och köra lite zumba =)
Har tom ätit äckelgröt å (dvs havregrynsgröt), har aldrig gillat den men den e ju bra då den mättar. man får skölja ner den med mjölk bara. Ska få recept av mamma på musli, tydligen nåt brorsan hade hittat och gjort en sats till mamma, var tydligen väldigt bra för magen, hon som brukar kunna ha problem med magen fick gå en gång per dag och den fungerar bra. Så det kan ju alltid vara nåt att testa eftersom min mage krånglar så mycket när jag jobbar natt. Det enda mamma sa var att man skulle dricka bra med vatten å eftersom det var massa fibrer i muslin. Men brukar ju försöka dricka bra ändå eftersom att jag tränar så pass mycket.

Nä nu ska jag packa väskan, ska duscha hos krullet idag och det skulle tydligen bli pizza efter träningen, härligt =)

Jobbvecka snart slut...

Japp det är den. Har snart gjort mina sex nätter denna vecka, härligt. Trots nätterna har det gått bra med träningen. Har klarat mitt träningsmål för denna vecka med. Så det e ju skönt att jag kunde hålla i träningen trots nattjobbet. Dock har magen kajkat. Det gjorde den redan de första nätterna, men då var den mer åt det lösa hållet, nu är det stopp istället. Är så roligt vad nattjobb kan göra för kroppen. Eller inte...
Jaja, ska ju på läkarbesök till veckan och det ska bli intressant att se vad provsvaren vsar samt vad läkaren säger.
Nästa vecka jobbar jag bara en natt och det känns väldigt skönt. Ska försöka träna lite mer då eftersom jag har lite mer tid på mig. Man hinner ju inte så mycket ändå eftersom det är hockey lite då och då och man vill ju gärna följa timrås matcher och se hur det går. Skulle ju vara så himla skönt om de skulle kunna klara sig kvar i elitserien, men men, vi får se hur det går med det.

Nä nu ska jag gå och jobba lite till så jag får gå hem nån gång =)

Timrå vann

dock på övertid men ändå, det var en spännande match där Timrå spelade lite dåligt till en början men skärpte sedan till sig. Så man får hoppas att det håller i sig, tråkigt annars.
Idag började jag dagen med att åka upp till jobbet. Skulle ju ta blodprover inför läkarbesöket nästa vecka och eftersom det skulle vara fasteprover så måste jag ju ta det efter den enda lediga natten denna vecka. En student fick sticka mig och det gick jättebra. Sen var det ju dags för fredagsfika på jobbet så passade på att fika när jag ändå var där, hade ju fastat sedan 20.00 dagen innan. Var riktigt gott iaf.
Efter det var det dags att åka hem och byta om och ta sig ut på en promenad. Blev inge långt, bara 6.4 km men det e iaf bättre än inget. Blir inte så mycket när man jobbar så mycket. Blir ju 60 timmar på en vecka. Nästa vecka jobbar jag bara 10 timmar, härligt =)
Var iaf riktigt härligt väder. Har hunnit äta lunch med älsklingen samt varit ut på Birsta en sväng och köpt mina zumbaskor (inneskor) men tänkte främst ha dom på zumban. Använder ju mina gamla springskor nu och dom är egentligen inge bra. Så det e ju skönt att ha nya skor.
Nu måste jag ta och göra mig klar för nattjobb. Har egentligen ingen lust att jobba men men. Natten e snart över, hihi.

Nytt träningsmål =)

Har gått bra med träningen denna vecka trots nattjobb, däremot har jag inte tränat så mycket som jag skulle ha önskat. Så nu ändrar jag mitt träningsmål till minst 6 km eller 60 minuters träning per dag, fem dagar i veckan. Samt att jag ska ta mig i kragen och träna rygg/mage minst tre gånger per vecka. I tisdags gick jag och friday en kortrunda bara, blev 4 km. Igår gick jag lite längre iaf, då blev det 7,3 km samt att jag hade ett bra tempo då med. Idag tvingade jag mig ut på en promenad och det var riktigt skönt när jag väl kom igång. Gick 8 km. Härligt =)

Ska ju jobba natt fre, lör och sön, så får se hur det går med träningen då. Men imorgon ska jag iaf gå en längre runda e det tänkt, sedan ska jag försöka hinna med lite vila inför resten av helgen.

Men inatt e jag ledig så det e ju skönt, så nu ska jag ta och åka och heja på Timrå, nu när dom spelar i kvalserien måste man visa sitt stöd. Sen får jag sova med älsklingen men blir ingen sovmorgon då jag måste upp på jobbet imorgon och ta lite blodprover, men men. får vila på eftermiddagen.

Nu hockey =)

Fy för nätter säger jag.

Trivs verkligen inte med att vara vaken hela nätterna, mår inge bra av det och tycker definitivt inte att det e nå kul heller. Själva arbetsuppgifterna på nätterna går bra, inga problem. Det e snarare själva dygnsvändandet som är jobbigt. Idag har jag inte sovit många timmar samt att jag hade tokont i huvudet när jag vaknade och det kändes ju inte särskilt bra inte. Men men. Ska snart försöka få i mig nåt nyttigare att äta än det jag just ätit. Så att jag orkar ta en promenad med friday sedan. Ska hämta upp älsklingen vid halv sex då han slutar jobba samt skjutsa honom förbi OK så han kan hämta sitt paket han har väntat på. Sedan blir det promenad med friday, det ska bli skönt för det behöver jag.

Nä dags att vandra ut i köket och försöka hitta nån mat.

Ny vecka, ny jobbperiod, nya tag...

Ja, mådde ju inte så bra igår och gör det väl inte riktigt än heller. Mycket nu bara som ställer till det men men. Ska försöka att inte gräva ner mig i det utan att försöka se saker positivt även fast dom egentligen inte e det.
Idag börjar min nattperiod för denna gång och jag hoppas innerligt att dessa veckor flyger fram. Skulle vara riktigt skönt det. Iaf varannan vecka kan flyga fram, de andra kan seka på lite istället.
Kliver ju på kl 21 ikväll och det känns ju sådär men men. Idag lyser solen ute, men det blåser. Försökte mig på en liten promenad, men blev bara 3,5 km för höll på att blåsa bort. Får se om jag tar en tur på eftermiddagen eller om jag bara går på zumban sedan.

Vill köpa ett par skitfina inneskor att ha när jag går på pass på EGO, men dom kostar 900 kronor och det e inte så kul. Mycket som kostar pengar och man e ju inte stenrik direkt. Men snart har vi betalt av våra lån iaf så det känns skönt. Blir nog en eller två månader till men sen så, är ljuset i tunneln nådd. Härligt =)

Snart ska jag ner på stan och käka lunch med min älskling sedan ska jag ut på Birsta, bla på Ica maxi och köpa lite bra att ha mat inför veckan. Har lagt upp en plan på vad jag ska äta när jag jobbar nätterna för att magen inte ska kajka ihop totalt som den gjorde sist. Eftersom jag måste äta när jag jobbar natt (vissa gör ju inte det) , men det klarar inte jag av. Man jobbar ju hela tiden och då blir man ju hungrig, samt att jag ska ju orka fortsätta med träningen juh.

Så denna vecka blir mitt liv fokuserat på jobba, sova, träna samt äta middag med min älskling. Mycket mer kommer jag inte hinna med. Därför jag ska passa på att handla en massa mat sedan inför veckan. Älsklingen ska ner till sthlm på Onsdag så då behöver vi ingen middag, men imorgon och resten av veckan e det ju bra om det finns saker hemma.

Nä nu måste jag gå och klä på mig nå kläder och dra ner till stan och handla lunch på baguetterian. Om dom nu har nå saker hemma. I fredags var det typ slut på allt. Dumt de.

Livet är skit just nu....

Vet inte riktigt vad som kommer att hända dom närmsta dagarna men det får tiden utvisa. Just nu mår jag inte alls nå bra. Och tror inte att det kommer bli nå bra heller. Fy fan vad less jag blir. Vill inte vill inte vill inte =(

Helg =)

Har ledig helg nu och idag började jag dagen med att ta bilen ut och handla en god lördagsfrukost. Sedan åkte jag och hämta upp Krullet, hennes syster M samt friday och vi tog bilen upp till sidsjön där vi började våran promenad som gick upp måt södra och runt södra och sedan ner mot sidsjön igen. Blev totalt 13.8 km innan vi var framme vid bilen igen. Man var hyfsat mör då kan jag lugnt säga. Men det var skönt ändå.
Har klarat träningsmålet denna vecka genom att tränat mån, tis, ons, fre samt idag. Så imorgon blir det vilodag och det är ju oxå skönt. Tänkte att jag skulle försöka mig på en vägning den 1 april och se hur det ser ut då.

Börjar min sexveckorsperiod med nätter nu på Måndag och det känns ju inte så kul men ska försöka vara positiv till det hela fast det e svårt. Ska iaf planera in träningen så att jag fortsätter klara mitt träningsmål. Nästa vecka jobbar jag sex nätter av sju och man får hoppas att nätterna går fort för veckan efter jobbar jag bara en natt och det känns ju oxå skönt.

Ikväll har jag umgåtts med vänner, vi har käkat pizza samt tittat på melodifestivalen tillsammans. Det var trevligt. Nu e klockan alldeles för mycket och jag ska ta och krypa ner i säng. Godnatt =)

Fortfarande trött

Blev iaf promenad igår. Tog tre varv runt sidsjön, en runda på totalt 9.4 km, blev även en runda på kvällen då friday var lite för snorig för zumban så det blev promenad istället, men då bara två varv, alltså 6.3 km. Hihi, var lite mör igår kväll.

Men lyckades ta mig ut på promenad imorse innan jobbet ändå. Blev tre varv runt sjön, 9.4 km alltså. Härligt.
Är nu sjukt trött, men har ju jobbat kvällen idag och känner att det tar på. Känner mig sedan lite orolig över min mage/tarmar. Har ingen aning vad det är för fel på mig men nåt e det. Vet inte vad det är men bra mår den inte. Vet ej heller vad jag ska äta för att den ska må bra. Men ska väl försöka få nån rätsida på den. Jobbigt e det iaf.

Jaja, nu måste jag väl gå och sova eftersom jag ska upp kl 05.45 imorgon för det e ju dags för jobb igen. Förhoppningsvis hinner jag hem och ta en powernap oxå. Lär ju vara sjukt trött imorgon.
Godnatt =)

Sjukt trött....

Sover så djävulskt dåligt nu för tiden. Vet inte om det är för att jag ska gå in i en nattperiod nästa vecka för jag vet ju att jag mår så bra nu, när jag jobbar dag/kväll och att jag inte brukar må så bra när jag jobbar natt. Men får väl se hur det går. Ska försöka vara öppen för natten eftersom jag och AKE ska prova ytterligare ett nytt schema. Vilket innebär att jag ska jobba natt mån, tis, ons, fre, lör och sön varannan vecka och varannan vecka tors natt. Blir lite mer sammansatt ledighet så hoppas att det kommer bli bra. E ju inge kul den vecka man har många jobbnätter men samtidigt får man tänka på att det gäller att jobba, träna och sova de veckorna. Får säga nej till familjeliv och vänner och allt det andra roliga som finns att göra i livet.

Idag är det Måndag och jag har ledig dag. Ska snart ut och promenera, e ju en ny vecka ny med träning framför mig. Klarade förra veckans träningsmål, fem dagar av sju tränade jag =)
Känns riktigt bra även fast det känns tungt. Som idag, e ju sjukt trött men kunde verkligen inte sova nå mer så klev istället upp. Tänkte försöka ta mig ut på promenad nu på fm, sen har jag tvättstuga kl 12-17, sedan 17.35 e det zumba som står på schemat. Härligt =)

Promenad trots allt...

Diskuterade med mig själv imorse om att jag borde gå ut och gå men att jag egentligen inte ville/orkade. Men borde gick före så det blev en promenad på 1 mil. Känns bra faktiskt. Parkerade i sidsjön men istället för att traska runt sjön (det blåste väldigt mycket), valde jag att gå upp mot södra och bort mot kuben. Blev en härlig promenad i solen.

Eftermiddagen/kvällen spenderades på Birsta med Friday. Vi köpte varsitt par springskor =) samt en massa andra träningsrelaterade saker. Vi var där i tid men tiden flög iväg och helt plötsligt var klockan strax före 20, så då var det dags att åka hem.

Nu har jag nyss fikat macka med leverpastej på. så gott. Nu teven en stund sedan sängen så jag orkar promenera imorgon innan jobbet.

Tungt nu...

ja det e det, e inne i en svacka, dels när det gäller jobbet, träningen och livet i allmänt. Mycket att fundera på och det gör att jag har lite svårt att sova på nätterna men hoppas att det snart blir bättre. Trots svackan så går det ändå bra på jobbet, jobbar ju sex dagar den här veckan, inte det roligaste men det går ju.
Har iaf varit ute och gått i kväll, blev 6,3 km med friday i sidsjön. =)
Har gjort råkost idag å. Ska bli gott att äta det imorgon till lunch, premiär då och se om kryddningen duger. Gjorde på ett kilo vitkål men det e ju bra med grönsaker säger dom så det e ju bara att äta på.
Är trött som ett as nu så borde ju gå och sova istället.
Godnatt.