Här kommer min träningssammanställning för Maj månad. Försöker ju
varje vecka nå mitt träningsmål som är att motionera fem dagar i veckan
och då minst 6km eller en timme/pass. Fast ska ju erkänna för mig själv
att jag gärna går lite längre promenader. Här kommer iaf
sammanställningen:
1/5 - Promenad 9 km.
2/5 - VILODAG
3/5 - VILODAG - storstädade/tvättade i flera timmar.
4/5 - Joggade 4 km.
5/5 - Promenad 8 km.
6/5 - Joggade 4 km.
7/5 - Promenad 10 km med ML och Friday.
8/5 - VILODAG
9/5 - Joggade 4 km - Promenad 6 km med Friday.
10/5 - Promenad 7,4 km med Friday.
11/5 - Joggade 4,5 km.
12/5 - VILODAG
13/5 - Promenad 9,3 km med Friday.
14/5 - VILODAG - trasig bil =(
15/5 - Joggade 4,2 km samt promenad 2 km med Grodan.
16/5 - Promenad 7,4 km.
17/5 - Joggade 6 km.
18/5 - Golfat/promenerat 4 timmar.
19/5 - VILODAG
20/5 - Joggade 6 km samt promenad 2 km med Grodan & hennes karl.
21/5 - Promenad 9,4 km med Friday.
22/5 - Promenad 6,3 med Friday.
23/5 - Vårruset 5 km med arbetskamraterna samt nå tusen till.
24/5 - VILODAG
25/5 - Promenad 9 km - Promenad 6,4 km.
26/5 - VILODAG
27/5 - Promenad 6,4 km.
28/5 - VILODAG - Joggade 2 km.
29/5 -Promenad 8 km med Friday.
30/5 - Promenad 6 km.
31/5 - Promenad 14 km - Promenad 9,4 km med Friday och Minimajsen.
Har ju som ni ser ovan inte blivit 6 km eller en timme alla gånger och det berodde främst på att jag försökte komma igång med att jogga innan vårruset och tillät mig därför att även 4 km fick räknas eftersom jag i början inte klarade av att jogga längre än så. Men nu börjar jag ju klara av längre sträckor men måste bara ta mig i kragen och ta mig ut och jogga. Men skulle behöva en roligare runda, iaf en annan runda, lite less på ryggis nu.
torsdag 31 maj 2012
lördag 26 maj 2012
Ojsan, vad länge sedan....
Hmmm, ja det är ju en hel del som har hänt sedan sist.
Men var ska man börja då, jo felet med bilen var generatorn men det e fixat och betalt för, så nu går bilen igen. Skulle behöva lämnas in en gång till innan semestern men får se om vi har råd med det eller ej. Kommer ju kosta en hel del den gången.
Köpte ju planksteksplankor för vi åt ju plankstek på nyårsafton hos en kompis och det var ju supergott så efter det ville jag verkligen ha plankor för att kunna göra själv. Köpte sådana på clas ohlson och hem och olja in och gjorde iordning dem, sedan några dagar senare så gjorde vi plankstek och resultatet av det syns ju nedan =)
Förra veckan var jag även med minimajsen och hämtade hem hennes möss och har köpt. Tre stycken superfina och söta mustjejer. Alice, Henny och namnlös (den siste har ej fått något namn än). Var riktigt intressant då vi hämtade mössen för vi fick komma in hos uppfödaren och se alla mössen hon hade hemma, bland annat ett par nykläckta ungar.
Har även varit med på Vårruset för första gången i mitt liv och det var faktiskt riktigt roligt. Blev dock irriterad på alla som gick ivägen. Startade i startgrupp nr 2 där man skulle springa hela vägen och redan där var det flera som gick. Tråkigt tycker jag för dom förstör ju för oss som vill springa. Men men. Jag sprang hela vägen och tyckte att det kändes bra hela vägen. Hade ju joggat tre varv runt ryggis två gånger innan vårruset så jag hade ju klarat av att jogga över 6 km så kändes skönt att vara förberedd för en gångs skull när man ska vara med på nåt.
Sprang ju med några arbetskamrater och vi hade riktigt roligt när vi satt och fikade efteråt. Var längesedan jag skrattade så mycket. Härligt =)
Igår fick jag för mig att jag skulle gå till jobbet. Så tog promenaden via stan, granloholm och sedan jobbet. Blev 9 km och det var så skönt. Höll ett riktigt bra tempo hela vägen så det kändes skönt. Tog sedan en lite längre väg hem å så det blev totalt 6.3 km. På vägen hem var jag tvungen att knäppa ett kort fast det regnade:
Men var ska man börja då, jo felet med bilen var generatorn men det e fixat och betalt för, så nu går bilen igen. Skulle behöva lämnas in en gång till innan semestern men får se om vi har råd med det eller ej. Kommer ju kosta en hel del den gången.
Köpte ju planksteksplankor för vi åt ju plankstek på nyårsafton hos en kompis och det var ju supergott så efter det ville jag verkligen ha plankor för att kunna göra själv. Köpte sådana på clas ohlson och hem och olja in och gjorde iordning dem, sedan några dagar senare så gjorde vi plankstek och resultatet av det syns ju nedan =)
Förra veckan var jag även med minimajsen och hämtade hem hennes möss och har köpt. Tre stycken superfina och söta mustjejer. Alice, Henny och namnlös (den siste har ej fått något namn än). Var riktigt intressant då vi hämtade mössen för vi fick komma in hos uppfödaren och se alla mössen hon hade hemma, bland annat ett par nykläckta ungar.
Här mössens nya hem, med hus, och leksaker =)
Här är alla mössen, den vita med lite svart vid ögat är Alice, den svartvita som är uppe på stocken är Henny och den brunvita är den namnlösa.
Gjorde ju smörgåstårta helgen som var att käka på Lördag till middag, blev en italiensk som är supergod. Bild på den nedan:
Har även varit med på Vårruset för första gången i mitt liv och det var faktiskt riktigt roligt. Blev dock irriterad på alla som gick ivägen. Startade i startgrupp nr 2 där man skulle springa hela vägen och redan där var det flera som gick. Tråkigt tycker jag för dom förstör ju för oss som vill springa. Men men. Jag sprang hela vägen och tyckte att det kändes bra hela vägen. Hade ju joggat tre varv runt ryggis två gånger innan vårruset så jag hade ju klarat av att jogga över 6 km så kändes skönt att vara förberedd för en gångs skull när man ska vara med på nåt.
Sprang ju med några arbetskamrater och vi hade riktigt roligt när vi satt och fikade efteråt. Var längesedan jag skrattade så mycket. Härligt =)
Igår fick jag för mig att jag skulle gå till jobbet. Så tog promenaden via stan, granloholm och sedan jobbet. Blev 9 km och det var så skönt. Höll ett riktigt bra tempo hela vägen så det kändes skönt. Tog sedan en lite längre väg hem å så det blev totalt 6.3 km. På vägen hem var jag tvungen att knäppa ett kort fast det regnade:
Kortet är taget när jag står på bron över motorvägen (E4:an) vid Ryds glas i skönsberg och kortet är taget mot stan/skönsberg och man ser att vägarbetarna har asfalterat en ny väg, är nog den som ska vara provisoriska medan de sänker den nuvarande. Roligt att dokumentera lite iaf =)
Idag har jag varit på teater i Matfors. Det var en uppsättning av Skönheten och odjuret där en kompis medverkar. Var roligt att gå och titta och det var riktigt bra och roligt att se. Bra jobbat av dem =)
Annars har det gått framåt med livet, tränar som vanligt och kämpar på. Dock varit lite dålig och ätit lite godis, dumt de, men e ju så lätt hänt. Iaf när man inte har så bra karaktär, och det har ju inte jag. Haha.
Ska försöka ge mig ut och springa imorgon bitti. Sedan ska vi till Älsklingens far och sambo och käka lite.
Annars e allt bara bra, lite jobbigt med all pollen bara. Men men, det går snart över det med =)
Nu ska jag fortsätta titta på Eurovision där Ryssland hittills är bäst.
Trevlig kväll =)
Annars har det gått framåt med livet, tränar som vanligt och kämpar på. Dock varit lite dålig och ätit lite godis, dumt de, men e ju så lätt hänt. Iaf när man inte har så bra karaktär, och det har ju inte jag. Haha.
Ska försöka ge mig ut och springa imorgon bitti. Sedan ska vi till Älsklingens far och sambo och käka lite.
Annars e allt bara bra, lite jobbigt med all pollen bara. Men men, det går snart över det med =)
Nu ska jag fortsätta titta på Eurovision där Ryssland hittills är bäst.
Trevlig kväll =)
tisdag 15 maj 2012
Hela livet upp & ner....
Inte riktigt men igår var det ingen rolig dag. Börjar med att jag är på väg till jobbet, svänger in mot sjukan så börjar några lampor lysa på bilen. Parkerar bilen och börjar stopplampan lysa samt handbromslampan. Stänger av bilen och prövar starta den igen men den är helt död. Jaha, lämnar bilen och går in för att jobba.
En superstressig dag med mycket att göra. Hade inte så många patienter men det var mycket med dom. Hade även bestämt mig för att innan jag går hem skulle jag prata med chefen om hur det blir på jobbet i höst med nätterna och så. Gick in till henne och frågade om hur det skulle bli eftersom det är tänkt att jag ska få gå utbildning på 50% i höst med lön, men är ju inge ide att gå den om jag ändå kan jobba kvar. Det hon sa om nätterna när jag sa att jag ej kunde jobba nätter pga min mage, så sa hon bara att det var många som hade olika anledningar till att inte jobba natt. Jaha sa jag. Sa att det vore bra att veta hur det blir till hösten eller om jag behöver söka ett annat jobb. Då sa hon bara att det där ligger inte på hennes bord och att hon inte visste nåt. Nähä. Så nu tänker jag börja kolla runt lite på andra jobb och man får väl se hur det går med det. Men man blir ju lite ledsen för på min gamla avd hade jag iaf en chef som kämpade för oss. Det saknar jag nu.
Sedan var arbetsdagen till ändå och jag gick ut till bilen. Den vägrade starta så ringde mor och far som skulle komma in och hjälpa mig. Innan dom hann komma upp till sjukan hade älsklingen redan hunnit upp med bussen. Så dök äntligen mor och far upp å och vi började med att göra rent ordentligt vid batteriet. Sedan så provade jag att starta och bilen gick igång. Och vi körde iväg. Jag och älsklingen först och mor och far efter. Men bara efter en bit började lamporna tändas igen och bilen bara dog. Jaha. Så blev det med det. Hade tidigare på dagen under min lunch ringt min verkstad så han visste att jag eventuellt skulle komma in med bilen. Ringde upp han igen och sa att vi var på väg. Bogsering ut till Nolby i rusningstrafiken genom stan, yeayh. men det gick bra. Pappa körde deras bil och jag satt bakom ratten i våran bil.
När vi kom till verkstaden lämnade vi bilen och berättade vad som hade hänt och sedan var det bara att hoppa in i mor och fars bil och åka hem till dem. Fick i bilen nycklarna till mammas bil så vi fick låna den tills vi får tillbaka våran. Hon e så gullig. Tack mamma =)
Slutade med att vi käkade middag hos mamma och pappa. Blev pizza för oss tre och en sallad till älsklingen. Gott var det iaf, och välbehövligt, var superhungrig juh.
Sen åkte vi hem och tog det lugnt en stund och gick sedan och la oss tidigt då det varit en lång dag.
Idag är det Tisdag och jag har ledig dag. Så idag hoppas jag få höra från verkstaden om vad det kan vara för fel på bilen och vad det eventuellt kommer att kosta. Vi håller ju på att försöka spara pengar till semestern så man vill ju inte ha såna här dumma kostnader nu.. Men men, bara å bita i det sura äpplet och betala vad verkstaden vill ha, för utan bil det vill jag aldrig behöva vara.
Nä nu ska jag kolla lite tv-serier sedan blir det lunch med älsklingen och eventuellt en promenad.
En superstressig dag med mycket att göra. Hade inte så många patienter men det var mycket med dom. Hade även bestämt mig för att innan jag går hem skulle jag prata med chefen om hur det blir på jobbet i höst med nätterna och så. Gick in till henne och frågade om hur det skulle bli eftersom det är tänkt att jag ska få gå utbildning på 50% i höst med lön, men är ju inge ide att gå den om jag ändå kan jobba kvar. Det hon sa om nätterna när jag sa att jag ej kunde jobba nätter pga min mage, så sa hon bara att det var många som hade olika anledningar till att inte jobba natt. Jaha sa jag. Sa att det vore bra att veta hur det blir till hösten eller om jag behöver söka ett annat jobb. Då sa hon bara att det där ligger inte på hennes bord och att hon inte visste nåt. Nähä. Så nu tänker jag börja kolla runt lite på andra jobb och man får väl se hur det går med det. Men man blir ju lite ledsen för på min gamla avd hade jag iaf en chef som kämpade för oss. Det saknar jag nu.
Sedan var arbetsdagen till ändå och jag gick ut till bilen. Den vägrade starta så ringde mor och far som skulle komma in och hjälpa mig. Innan dom hann komma upp till sjukan hade älsklingen redan hunnit upp med bussen. Så dök äntligen mor och far upp å och vi började med att göra rent ordentligt vid batteriet. Sedan så provade jag att starta och bilen gick igång. Och vi körde iväg. Jag och älsklingen först och mor och far efter. Men bara efter en bit började lamporna tändas igen och bilen bara dog. Jaha. Så blev det med det. Hade tidigare på dagen under min lunch ringt min verkstad så han visste att jag eventuellt skulle komma in med bilen. Ringde upp han igen och sa att vi var på väg. Bogsering ut till Nolby i rusningstrafiken genom stan, yeayh. men det gick bra. Pappa körde deras bil och jag satt bakom ratten i våran bil.
När vi kom till verkstaden lämnade vi bilen och berättade vad som hade hänt och sedan var det bara att hoppa in i mor och fars bil och åka hem till dem. Fick i bilen nycklarna till mammas bil så vi fick låna den tills vi får tillbaka våran. Hon e så gullig. Tack mamma =)
Slutade med att vi käkade middag hos mamma och pappa. Blev pizza för oss tre och en sallad till älsklingen. Gott var det iaf, och välbehövligt, var superhungrig juh.
Sen åkte vi hem och tog det lugnt en stund och gick sedan och la oss tidigt då det varit en lång dag.
Idag är det Tisdag och jag har ledig dag. Så idag hoppas jag få höra från verkstaden om vad det kan vara för fel på bilen och vad det eventuellt kommer att kosta. Vi håller ju på att försöka spara pengar till semestern så man vill ju inte ha såna här dumma kostnader nu.. Men men, bara å bita i det sura äpplet och betala vad verkstaden vill ha, för utan bil det vill jag aldrig behöva vara.
Nä nu ska jag kolla lite tv-serier sedan blir det lunch med älsklingen och eventuellt en promenad.
lördag 12 maj 2012
Lördag =)
Idag är det Lördag och klockan är 05.59 och jag ska strax göra mig klar och ta mig till jobbet. Jag hoppas att det kommer bli en lugn dag för det kan verkligen behövas. Vill ha så där lagomt mycket att göra, så där att man har en kul dag men som inte får gå för sakta. Kanske skulle kunna hinna fylla på lite grejer i läkemedelsrummet eller så.
Igår joggade jag igen. Blev 4.5 km denna gång. samt lite gång efteråt men det var bara nästan 1 km. Men det var skönt ändå. Tappade min ena löparhandske och märkte det efter mer än halva vägen. Så när jag kom hem tog jag en dusch och sedan bilen för att hämta den. Och där hängde den på en pinne, någon vänlig själ hade hunnit hängt upp den. Gulligt =)
Efter joggingturen blev det en snabb lunch på Birsta med älsklingen och sedan blev det jobb hela kvällen.
Idag blir det jobb hela dagen och sedan blir det till att åka hem med en extrasväng förbi filmstaden och hämta ut biobiljetter till Avengers ikväll (vi hade helt missat att Sverige spelar ikväll, men men, så kan det va ibland). Sedan blir det hem och fixa käket som kommer att vara en riktigt god plankstek. Bild kommer sedan (ska komma ihåg att fota bara, haha). Så det får bli en riktig myslördag. Det ser jag fram emot.
Nu jobbet...
Igår joggade jag igen. Blev 4.5 km denna gång. samt lite gång efteråt men det var bara nästan 1 km. Men det var skönt ändå. Tappade min ena löparhandske och märkte det efter mer än halva vägen. Så när jag kom hem tog jag en dusch och sedan bilen för att hämta den. Och där hängde den på en pinne, någon vänlig själ hade hunnit hängt upp den. Gulligt =)
Efter joggingturen blev det en snabb lunch på Birsta med älsklingen och sedan blev det jobb hela kvällen.
Idag blir det jobb hela dagen och sedan blir det till att åka hem med en extrasväng förbi filmstaden och hämta ut biobiljetter till Avengers ikväll (vi hade helt missat att Sverige spelar ikväll, men men, så kan det va ibland). Sedan blir det hem och fixa käket som kommer att vara en riktigt god plankstek. Bild kommer sedan (ska komma ihåg att fota bara, haha). Så det får bli en riktig myslördag. Det ser jag fram emot.
Nu jobbet...
torsdag 10 maj 2012
HLR
Det har vi haft idag. Varit uppe på KTC i några timmar på förmiddagen och gått igenom akutvagn, nya deffen, samt utfört HLR på dockor. Var faktiskt trevligt med lite repetition på HLR-kunskaperna. Har ju aldrig varit med om ett riktigt hjärtstopp, vilket jag är väldigt glad över, men har ju då inte fått in någe rutiner för det heller. Var iaf lärorikt och trevligt.
När detta var klart så fick jag flexa då det hade tagits in vikarier för oss. Så det var ju skönt att få gå hem kl 11 =)
Tog då en sväng på Ica först och pantade lite burkar/flaskor och passade på att handla lite. Sedan bar det av hem med sakerna och sedan ner på stan för lunch med älsklingen. Blev bara donken men det var gott ändå. Sedan i eftermiddag ahr jag tagit det lugnt. Bakat lite samt tittat lite på tv-serier.
Nu ikväll blev det en promenad med Friday. ML skulle ha varit med men hon kunde inte följa med. Vi gick iaf på Norra berget, på lite olika stigar hit och dit. Blev iaf 7.4 km innan det var klart. En härlig kvällspromenad.
Nu ska jag strax gå och sova. Ska ju upp och försöka jogga imorgon innan jag ska jobba kväll.
Nu sängen.
När detta var klart så fick jag flexa då det hade tagits in vikarier för oss. Så det var ju skönt att få gå hem kl 11 =)
Tog då en sväng på Ica först och pantade lite burkar/flaskor och passade på att handla lite. Sedan bar det av hem med sakerna och sedan ner på stan för lunch med älsklingen. Blev bara donken men det var gott ändå. Sedan i eftermiddag ahr jag tagit det lugnt. Bakat lite samt tittat lite på tv-serier.
Nu ikväll blev det en promenad med Friday. ML skulle ha varit med men hon kunde inte följa med. Vi gick iaf på Norra berget, på lite olika stigar hit och dit. Blev iaf 7.4 km innan det var klart. En härlig kvällspromenad.
Nu ska jag strax gå och sova. Ska ju upp och försöka jogga imorgon innan jag ska jobba kväll.
Nu sängen.
onsdag 9 maj 2012
Blöt joggingtur..
Japp det blev det imorse. Vaknade till nån gång vid 06 och var och kissade och det såg så fint ut när jag kollade ut genom fönstret. Men när jag skulle kliva upp vid nio så var det inte alls lika fint. Det hällregnade, härligt =)
Men det var ju bara till att dra på sig kläderna och åka upp till ryggis. Väl där joggade jag två varv, lite snabbare än förra gången fast jag verkligen försöker ta igen mig, men men. Har fortfarande problem med andningen vid vissa tillfällen och jag tycker fortfarande att det är en pina medan jag joggar. tycker däremot att det e jäkla skönt när jag väl har det gjort. Men funderar på när jag kommer tycka att det är kul, men det kommer väl kanske med tiden.
Idag har jag käkat lunch med älsklingen och bakat lite bottnar till en tårta jag ska ta med på jobbet till helgen och bara tagit det lugnt, men ändå e jag så himla trött. Gick och la mig för att vila men kunde inte slappna av... kunde jag inte igår kväll heller, varför vet jag inte men men.
Nu ska jag ta mig i kragen och ta mig till affären och småhandla lite, sen blir det till att fixa nån middag samt promenad med Friday. Ska bli skönt.
Men det var ju bara till att dra på sig kläderna och åka upp till ryggis. Väl där joggade jag två varv, lite snabbare än förra gången fast jag verkligen försöker ta igen mig, men men. Har fortfarande problem med andningen vid vissa tillfällen och jag tycker fortfarande att det är en pina medan jag joggar. tycker däremot att det e jäkla skönt när jag väl har det gjort. Men funderar på när jag kommer tycka att det är kul, men det kommer väl kanske med tiden.
Idag har jag käkat lunch med älsklingen och bakat lite bottnar till en tårta jag ska ta med på jobbet till helgen och bara tagit det lugnt, men ändå e jag så himla trött. Gick och la mig för att vila men kunde inte slappna av... kunde jag inte igår kväll heller, varför vet jag inte men men.
Nu ska jag ta mig i kragen och ta mig till affären och småhandla lite, sen blir det till att fixa nån middag samt promenad med Friday. Ska bli skönt.
tisdag 8 maj 2012
VILODAG =)
Det har jag idag. Är ledig från jobbet idag och har bara gjort det jag haft lust med idag. Vaknade, åt frukost och kollade lite på tv. Käkade lunch med älsklingen. Var ut en sväng på Birsta och strosade för mig själv och njöt av lugnet. Nu kollat lite på tv-serier och myst i soffan. Och tänkte nu bege mig ner på stan och gå en sväng på Stadium innan älsklingen slutar.
Ska inte träna nåt idag heller eftersom jag har en vilodag. hade tänkt å vila från träningen igår men det blev inte av. Råkade visst promenera 10 km med ML och Friday. Men det var en riktigt skön och välbehövlig promenad så det gjorde inget.
Är ledig imorgon med men då ska jag försöka ta mig iväg till ryggis på förmiddagen och jogga lite och sedan en promenad eller gymmet på eftermiddagen. Nåt utav det iaf.
Nä nu dags att bege sig till stan så jag kan strosa i lugn och ro =)
Ska inte träna nåt idag heller eftersom jag har en vilodag. hade tänkt å vila från träningen igår men det blev inte av. Råkade visst promenera 10 km med ML och Friday. Men det var en riktigt skön och välbehövlig promenad så det gjorde inget.
Är ledig imorgon med men då ska jag försöka ta mig iväg till ryggis på förmiddagen och jogga lite och sedan en promenad eller gymmet på eftermiddagen. Nåt utav det iaf.
Nä nu dags att bege sig till stan så jag kan strosa i lugn och ro =)
söndag 6 maj 2012
En helt okej helg...
för att vara en jobbhelg alltså. Jobbade Fredag kväll och det gick ju bra, trots att det var otroligt mycket att göra på min sida men hade en bra sköterska jag jobbade med så det kändes bra. Igår jobbade jag dag och det gick också bra. Dock fullt upp hela tiden.
När jag kom hem igår så ville jag äta något gott, det var ju trots allt Lördag. Så vi gjorde egna klyftpärer, fläskfile och tsatziki. Mums vad det var gott. Mätt och belåten så satt jag och funderade på vad jag skulle pyssla med på kvällen, var ju sjukt trött efter maten men kände att sova kan man ju inte göra kl 18 eller.. Messade minimajsen och hon ville gärna hänga med på en promenad (Friday har gjort illa sig, hon har en knöl på hälsenan så hon kan inte träna lika mycket med mig längre tyvärr). Blev en härlig powerwalk på 8 km denna härliga Lördagkväll. Resten av kvällen blev det soffan och lite trevliga tv-serier på datorn samt hockey på tv:n.
Idag har jag varit på ryggis och joggat igen. Blev även denna gång två varv även om det är kämpigt på slutet, men jag brukar vara så, att det är jobbigare ju närmare hem/bilen jag kommer. Men men, kände att det gick lite bättre i början iaf och när jag var klar märkte jag att jag hade sprungit 1 min och 20 sek snabbare denna gång. Inte mycket men men. Lite i taget ska man ju förbättras =)
Nu ska jag försöka trycka i mig nån lunch, vet dock ej vad än så länge men nåt hittar jag väl på. Sedan är det dags för en kväll på sjukan. Imorgon har jag dag sedan har jag helg Tisdag och Onsdag. Härligt =)
Nu köket..
När jag kom hem igår så ville jag äta något gott, det var ju trots allt Lördag. Så vi gjorde egna klyftpärer, fläskfile och tsatziki. Mums vad det var gott. Mätt och belåten så satt jag och funderade på vad jag skulle pyssla med på kvällen, var ju sjukt trött efter maten men kände att sova kan man ju inte göra kl 18 eller.. Messade minimajsen och hon ville gärna hänga med på en promenad (Friday har gjort illa sig, hon har en knöl på hälsenan så hon kan inte träna lika mycket med mig längre tyvärr). Blev en härlig powerwalk på 8 km denna härliga Lördagkväll. Resten av kvällen blev det soffan och lite trevliga tv-serier på datorn samt hockey på tv:n.
Idag har jag varit på ryggis och joggat igen. Blev även denna gång två varv även om det är kämpigt på slutet, men jag brukar vara så, att det är jobbigare ju närmare hem/bilen jag kommer. Men men, kände att det gick lite bättre i början iaf och när jag var klar märkte jag att jag hade sprungit 1 min och 20 sek snabbare denna gång. Inte mycket men men. Lite i taget ska man ju förbättras =)
Nu ska jag försöka trycka i mig nån lunch, vet dock ej vad än så länge men nåt hittar jag väl på. Sedan är det dags för en kväll på sjukan. Imorgon har jag dag sedan har jag helg Tisdag och Onsdag. Härligt =)
Nu köket..
fredag 4 maj 2012
Jag kunde =)
Har flera gånger joggat lite grann då jag tränat med någon annan men då bara en bit sedan har jag fått det jobbigt med andningen och det hela har inte gått nå bra. Samtidigt har man blivit lite less när man kan ha mött alla möjliga människor i spåret dels de super vältränade samt de stora som nyss har börjat träna som joggar till synes utan problem (iofs kan ju de ha varit aktiva tidigare i livet, vilket jag aldrig har varit). Och man känner själv att varför fungerar det inte för mig. Har pratat med lite olika personer angående löpning/jogging och många har sagt att börja med en kortare sträcka och ta det därifrån, och hitta en lugn takt så att du orkar hela vägen.
Sagt och gjort, bestämde igår kväll innan sängdags att jag skulle prova ett varv runt ryggis och sedan se hur det gick. Vaknade imorse och tittade ut och det regnade, hmmm tänkte jag. Men eftersom jag är den som brukar säga till mina vänner att det inte finns dåligt väder endast dåliga kläder så var det ju bara att dra på sig nåt och dra iväg. Parkerade vid ryggis och började jogga, tog det lugnt och försökte tänka på andningen, när jag hade joggat ett varv var jag så glad att jag hade klarat det och tänkte ett till klarar jag. Lyckades även med det. Så joggade 4 km i ett sträck och jag vet att för många är det som en fis i rymden men för mig är det stort. Klarar av att gå långt med ett högt tempo men har aldrig fått till joggingen förut. Så för mig var det stort =)
Tänkte på slutet av andra varvet att undrar om jag klara ett varv till men tänkte att, nä, nu ska jag inte ta ut mig helt utan börja med 4 km och även ta den rundan om nån dag och börja i den ändan och arbeta mig framåt.
Så därför kanske inte min träning kommer kunna se ut som den har gjort hittills innan jag får in kilometrarna i joggingen med utan det får vara som det är bara jag kommer i gång med joggingen. Men träna kommer jag att fortsätta med =)
Sagt och gjort, bestämde igår kväll innan sängdags att jag skulle prova ett varv runt ryggis och sedan se hur det gick. Vaknade imorse och tittade ut och det regnade, hmmm tänkte jag. Men eftersom jag är den som brukar säga till mina vänner att det inte finns dåligt väder endast dåliga kläder så var det ju bara att dra på sig nåt och dra iväg. Parkerade vid ryggis och började jogga, tog det lugnt och försökte tänka på andningen, när jag hade joggat ett varv var jag så glad att jag hade klarat det och tänkte ett till klarar jag. Lyckades även med det. Så joggade 4 km i ett sträck och jag vet att för många är det som en fis i rymden men för mig är det stort. Klarar av att gå långt med ett högt tempo men har aldrig fått till joggingen förut. Så för mig var det stort =)
Tänkte på slutet av andra varvet att undrar om jag klara ett varv till men tänkte att, nä, nu ska jag inte ta ut mig helt utan börja med 4 km och även ta den rundan om nån dag och börja i den ändan och arbeta mig framåt.
Så därför kanske inte min träning kommer kunna se ut som den har gjort hittills innan jag får in kilometrarna i joggingen med utan det får vara som det är bara jag kommer i gång med joggingen. Men träna kommer jag att fortsätta med =)
tisdag 1 maj 2012
Träningssammanställning April månad =)
Här kommer min träningssammanställning för April månad. Försöker ju varje vecka nå mitt träningsmål som är att motionera fem dagar i veckan och då minst 6km eller en timmer/pass. Fast ska ju erkänna för mig själv att jag gärna går lite längre promenader. Ska även försöka styrketräna men det är fortfarande i inkörningsfasen än. Här kommer iaf sammanställningen:
1/4 - VILODAG
2/4 - Promenad/jogging 1h med AKE i Töva
3/4 - Promenad 6.3 km.
4/4 - Promenad 7.3 km - Gym 30 min, mage & rygg.
5/4 - Promenad 9 km.
6/4 - VILODAG
7/4 - VILODAG
8/4 - VILODAG/LESS/BLÄ
9/4 - Zumba 1h - Styrketräning 45 min.
10/4 - VILODAG
11/4 - VILODAG
12/4 - Promenad 9 km med pappa, njurunda.
13/4 - Styrketränat/sprungit/gått på EGO 1½h.
14/4 - Promenad 20 km, nya E4:an från kuben till njurunda kyrka och sedan Nolby.
15/4 - Promenad 9 km - Promenad 4 km med AK.
16/4 - Promenad/jogging 10 km med brorsan i Granloholm.
17/4 - VILODAG
18/4 - Promenad 1h med R i Umeå.
19/4 - VILODAG
20/4 - Promenad 7 km med Friday.
21/4 - Promenad 12.7 km med mamma.
22/4 - Promenad 8.7 km med Friday.
23/4 - Styrketräning 1½h - Zumba 1h.
24/4 - Promenad/jogging 8.3 km med AKE, norra berget.
25/4 - VILODAG
26/4 - Promenad 6.3 km.
27/4 - VILODAG
28/4 - Promenad 14 km med Friday, sidsjö/södra/sidsjö.
29/4 - Promenad 9 km.
30/4 - Promenad 9.6 km med Friday på Södra.
Japp det var Aprilträningen. Riktigt skönt har det varit att kunna hålla i träningen så pass bra samt att jag har kommit tillbaka från svackan jag hade då jag inte okade göra nåt, varken hemma eller på jobbet. Så nu är man fit for fight igen då, bara man håller sig frisk så ska det inte vara nå problem att hålla i träningen.
Nu soffan, sen sängen =)
1/4 - VILODAG
2/4 - Promenad/jogging 1h med AKE i Töva
3/4 - Promenad 6.3 km.
4/4 - Promenad 7.3 km - Gym 30 min, mage & rygg.
5/4 - Promenad 9 km.
6/4 - VILODAG
7/4 - VILODAG
8/4 - VILODAG/LESS/BLÄ
9/4 - Zumba 1h - Styrketräning 45 min.
10/4 - VILODAG
11/4 - VILODAG
12/4 - Promenad 9 km med pappa, njurunda.
13/4 - Styrketränat/sprungit/gått på EGO 1½h.
14/4 - Promenad 20 km, nya E4:an från kuben till njurunda kyrka och sedan Nolby.
15/4 - Promenad 9 km - Promenad 4 km med AK.
16/4 - Promenad/jogging 10 km med brorsan i Granloholm.
17/4 - VILODAG
18/4 - Promenad 1h med R i Umeå.
19/4 - VILODAG
20/4 - Promenad 7 km med Friday.
21/4 - Promenad 12.7 km med mamma.
22/4 - Promenad 8.7 km med Friday.
23/4 - Styrketräning 1½h - Zumba 1h.
24/4 - Promenad/jogging 8.3 km med AKE, norra berget.
25/4 - VILODAG
26/4 - Promenad 6.3 km.
27/4 - VILODAG
28/4 - Promenad 14 km med Friday, sidsjö/södra/sidsjö.
29/4 - Promenad 9 km.
30/4 - Promenad 9.6 km med Friday på Södra.
Japp det var Aprilträningen. Riktigt skönt har det varit att kunna hålla i träningen så pass bra samt att jag har kommit tillbaka från svackan jag hade då jag inte okade göra nåt, varken hemma eller på jobbet. Så nu är man fit for fight igen då, bara man håller sig frisk så ska det inte vara nå problem att hålla i träningen.
Nu soffan, sen sängen =)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)